Вода и жизнь: о том, как важно пить воду
Вода и жизнь: о том, как важно пить воду

В основном мы привыкли считать воду неким важным элементом нашей жизни, забывая о том, что вода – это главный компонент человеческого организма, необходимый для его нормального функционирования, поддержания температуры тела, транспортировки питательных веществ и кислорода, хорошего пищеварения и освобождения от отходов.

В отличие от взрослых, которые способны понять, когда следует пить и утолять жажду, у младенцев и детей ясельного возраста, как правило, быстро происходит обезвоживание.

Причины могут быть разными. При дыхании дети теряют больше воды,  потому что ребенок дышит чаще и процент испарения соответственно больше, чем у взрослых. Еще одна причина – не до конца сформированные почки малыша, которым нелегко поддерживать и регулировать нормальный баланс жидкостей.

Маленькие дети более чувствительны к потере жидкости, так как их организм на 80-70% состоит из жидкости (этот показатель для взрослого человека достигает примерно 55%). Потребность младенца в воде относительно веса тела в пять раз больше, чем у взрослого (150 мл на килограмм веса по сравнению с 30 мл на килограмм у взрослого ).

Не следует забывать и о том, что младенцы не могут сообщить, что испытывают жажду. О том, достаточно ли пьет ребенок, можно судить по цвету его мочи. Светлая моча – признак  положительного водного баланса в организме,  темный цвет и резкий запах – явный признак того, что ребенок должен пить.

 

Есть несколько способов, с помощью которых можно прививать ребенку навыки правильного питья:

  • Личный пример. Когда родители пьют воду, дети тоже пьют воду.
  • Важно, чтобы вода была в доступном месте, тогда дети смогут пить ее в любой момент, когда захотят.
  • Не забудьте захватить с собой воду, когда везете ребенка в детский сад или на кружок. Положите бутылку в доступное место, например в боковой карман сумки.
  • Не рекомендуется добавлять в воду сахар или сироп, с тем чтобы стимулировать у ребенка желание пить. Очень важно научить малыша пить несладкие напитки.
  • Не полагайтесь на чувство жажды малыша – при любом удобном случае давайте ему пить.
  • Присмотритесь к тому, какие аксессуары вызывают у малыша желание пить. Ему больше нравится пить из  бутылочки или из стакана? Возможно, он будет охотнее пить из яркого стакана с забавным рисунком или из стакана с соломинкой.

Контролируя питьевой режим ребенка, вы можете быть уверены, что ему не грозит обезвоживание, а полезные навыки, усвоенные в раннем возрасте, сохранятся на всю жизнь.