Font size: Large font Normal font Small font Contrast: Contrast light Normal contrast Contrast black

От четырнадцати до 18 лет


Избыточный вес у подростков

Что особенного в избыточном весе у подростков?  Почему их отношение к лишнему весу требует особого понимания и сочувствия? Что происходит с подростком, страдающим избыточным весом, и какова роль родителей? Есть над чем задуматься. Подростки – это дети, переживающие серьезные изменения. В процессе взросления  повторяются  все этапы раннего развития: борьба за независимость, социальные битвы, проявления сексуальности. […]

Read more

На старт, внимание, марш! И сэндвич не забудьте!

Ваши дети-подростки занимаются спортом, и вы не знаете, как они должны питаться? Вы не уверены, получают ли они все необходимые питательные вещества и энергию? Давайте разбираться. Подросткам, в том числе тем, кто занимается спортом, очень важно придерживаться принципов правильного питания, ведь в этот период жизни они быстро растут. Требуется ли спортсменам больше калорий? Да, если […]

Read more

Спи, моя радость, усни или Связь между продолжительностью сна и проблемой ожирения у подростков

Одиннадцать часов вечера, а ваша дочь-подросток еще и не помышляет о сне? Вы уже давно ворочаетесь в постели, но ваш сын-тинейджер даже не собирается спать, а утром его не добудишься? Вы не одиноки. Многие родители подростков, мальчиков и девочек, постоянно сталкиваются с тем, что продолжительность сна их детей значительно сокращается. Почему так происходит? Это связано […]

Read more

О вегетарианстве, подростках, витаминах и прочем

Ваш сын-подросток заявил, что отныне он вегетарианец и больше не хочет есть мясо и/или рыбу, и вы спрашиваете себя, что делать? Прежде всего, важно понимать, что отказ от определенных продуктов или полное вегетарианство – явление, чрезвычайно распространенное в этом возрасте. Вместе с тем необходимо избегать дефицита питательных веществ. Для порядка давайте разберемся, что кроется под […]

Read more

Что предложить ребенку на завтрак?

Подходят к концу летние каникулы. Кто-то из родителей облегченно вздыхает, а кто-то заранее беспокоится о том, как обеспечить полноценным питанием ребенка, который много времени будет проводить в школе. Миссия невыполнима? К счастью, с этой проблемой вполне можно справиться. С чего начинается день? В теории, с завтрака, но, к сожалению, многие дети приходят в школу не […]

Read more

Почему подростки питаются неправильно и как это изменить

Лакомства для перекуса в больших количествах, попытки соблюдать диету, курение, недостаток сна – это всего лишь некоторые причины неправильного питания в подростковом возрасте. Как же убедить подростков в необходимости питаться нормально, с пользой для здоровья? Вот несколько способов.

Read more

Почему подросткам так необходимы белки и кальций

Лакомства для перекуса в больших количествах, попытки соблюдать диету, курение, недостаток сна – это всего лишь некоторые причины неправильного питания в подростковом возрасте. Как же убедить подростков в необходимости питаться нормально, с пользой для здоровья? Вот несколько способов.

Read more

Почему подросткам не рекомендуются безалкогольные напитки

Увлечение безалкогольными напитками с высоким содержанием сахара добавляет нам сотни лишних калорий в день. Являются ли диетические напитки достойной заменой безалкогольным? А как насчет кофе? И сколько воды должны пить подростки? Вы узнаете все это, прочитав статью.

Read more

Как привить подросткам привычку питаться правильно

Родителям хорошо известно, что поведением их детей-подростков нередко руководит чувство протеста. Это касается и питания. «Назло» взрослым дети едят чипсы, сладкие батончики и прочие лакомства, вместо того чтобы питаться правильно. Но если родители наберутся терпения и будут следовать некоторым простым правилам, им удастся «приручить» своих детей и превратить для них участие в семейной трапезе в привычный ритуал.

Read more

Следует ли подросткам завтракать в кафетерии?

Часть нашего социального общения проходит при встречах за столиком в кафе. Можно совместно выбрать определенные дни недели (не более двух), когда вместо второго завтрака дома подросток с вашего согласия отправится в кафетерий.

  • Like
  • Print
  • Send email

Не позволяйте себе замечаний, связанных с весом и внешностью ребенка

Замечания типа «Ты в последнее время немного поправилась/поправился» или «Что это с тобой, ты все время на кухне» могут отрицательно отразиться на самооценке подростка, которая и без того колеблется. От подобных замечаний больше вреда, чем пользы.

  • Like
  • Print
  • Send email